💖 自分の気持ち、ちゃんと大事にしてる？心の声を聞く習慣 💖

🌱 気づけば「自分の気持ち」を後回しにしていませんか？

✔️ 「本当はイヤだけど、相手に合わせてしまう…😞」
✔️ 「自分の気持ちより、周りの期待を優先しがち💦」
✔️ 「自分が何をしたいのか、わからなくなってきた…💭」

こんなふうに、自分の気持ちを置き去りにしたまま頑張っていませんか？

でも、心の声を無視し続けると、いつか 「本当の自分がわからない…」 という状態に😣💔
逆に、自分の気持ちを大切にすると、もっと生きやすくなり、心が満たされるようになります✨

そこで今回は、「自分の気持ちを大事にする習慣」 についてお話しします💖

心の声とは、「本当はこうしたい！」という自分の素直な気持ち のこと💡

例えば…
🔸 仕事が終わった後、家でゆっくりしたいのに、誘われた飲み会を断れない🍻
🔸 みんなが楽しそうにしていることに、実はあまり興味がないのに無理して合わせる😓
🔸 本当は好きなことをしたいのに、「こんなのやっても意味ないよね…」と諦めてしまう💭

こうした場面で、自分の本当の気持ちを押し殺していると、どんどん心が疲れてしまいます💔

「でも、どうやって心の声を聞けばいいの？」と思うかもしれません💡
実は、とてもシンプルな習慣で変えられるんです✨

まずは、自分の気持ちを意識することが大切💡

📌 例えばこんな時に問いかけてみる👇
✅ 何かを決めるとき → 「本当にこれをやりたい？」
✅ 誰かに頼まれたとき → 「私はどうしたい？」
✅ 何となくモヤモヤするとき → 「何が嫌なんだろう？」

最初はすぐに答えが出ないかもしれません💦 でも、「自分の気持ちを聞く習慣」 をつけることで、少しずつ本音が見えてきます✨

自分の気持ちを大切にするには、「何がイヤなのか」を知ることも重要💡

📌 紙やスマホのメモに、こんなことを書いてみよう👇
✔️ 無理に愛想笑いをするのがイヤ😞
✔️ 休みの日に無駄な予定を入れるのがイヤ💦
✔️ SNSで比較して落ち込むのがイヤ💭

「イヤなこと」を書き出すことで、本当に心が求めていること が見えてきます✨

「心の声」を無視しないために、「イヤなことはイヤ」と伝える勇気 も必要💡
いきなり大きなNOを言うのは難しいかもしれません💦 だからこそ、小さなNOから始めてみましょう✨

📌 こんな風に言い換えてみる👇
❌ 「行きたくないけど、誘われたし行くか…」
✅ 「今日はちょっと疲れてるから、また今度ね😊」

❌ 「無理だけど、頼まれたしやるしかない…」
✅ 「ごめんね、今ちょっと時間が取れなくて💦」

最初は勇気がいるけれど、少しずつ「自分の気持ちを優先する練習」をすることで、ストレスが減っていきます✨

✅ 自分に正直になれると、心がスッキリする✨
✅ 無理に合わせなくなるから、人間関係がラクになる💖
✅ 「本当にやりたいこと」に時間を使えるようになる⏳

そして何より、「自分を大事にできる自分」 になれることが、一番の幸せ💖

💖 自分の気持ちを大切にする3つの習慣
✅ 「今、どう感じてる？」と自分に問いかける
✅ 「イヤなことリスト」を作ってみる
✅ 「小さなNO」を言う練習をする

心の声を大切にすると、少しずつ「自分らしく生きる」ことができるようになります✨
まずは、今日から「自分の気持ち」を聞く習慣を始めてみませんか？😊💖