🌅 朝の過ごし方が「自分軸」を作るカギ！
朝は、1日のスタートを決める大切な時間。
「なんとなくスマホを見て、バタバタと準備して…💦」そんな朝を過ごしていると、気づけば他人のペースに流される1日に…😢
でも大丈夫！ 朝の習慣を少し変えるだけで、「自分軸」をしっかり持ち、自分らしく1日をスタートできるようになります✨
今回は、「自分軸を強くするための朝の習慣」 をご紹介します！💖
🕊 自分軸を強くする朝の5つの習慣
① 朝起きたら「自分のための時間」を作る 🌿
朝一番、あなたは何をしていますか？
スマホを見るより先に、「自分のための時間」を確保することが大切！
📌 おすすめ習慣
✔️ 白湯を飲んで、ゆっくり深呼吸する🍵
✔️ 窓を開けて、新鮮な空気を吸う🌞
✔️ 朝日を浴びながらストレッチをする🧘♀️
「自分のための時間」を持つことで、他人の影響を受ける前に「自分のペース」を作れます✨
② SNSを開く前に「今日の気分」を確認する📖
朝起きてすぐにスマホをチェックすると、無意識のうちに他人の情報に振り回されてしまいます😣
そこで、SNSを開く前に、「今日の気分」を紙に書き出してみましょう！
📝 例えば…
✅ 「今日はなんだかワクワクする！」
✅ 「少し疲れが残ってるから、ゆっくり過ごそう」
✅ 「気持ちが落ち着く音楽を聴きながら準備しよう」
自分の気持ちを確認するだけで、「今日はどう過ごしたいか？」が明確になり、他人に左右されにくくなります💡
③ 今日の「大事にしたいこと」を決める 🎯
1日を流されずに過ごすためには、「今日のテーマ」を決めるのが効果的！
🎯 例：「今日1日、大切にしたいこと」
✅ 「焦らず、自分のペースで過ごす」
✅ 「小さな幸せに気づく」
✅ 「やりたいことを1つだけでもやる」
朝のうちに意識を決めることで、自分の軸がぶれにくくなります💖
④ 自分にとって心地よい「朝のルーティン」を作る 🌸
「他人軸」になりやすい人は、朝から「やらなきゃいけないこと」に追われがち💦
そんな時こそ、「自分が心地よい」と思う朝のルーティンを取り入れましょう！
💡 おすすめの朝習慣
☕ 好きなハーブティーやコーヒーをゆっくり飲む
📖 お気に入りの本を数ページだけ読む
💃 好きな音楽を聴きながら準備する
🎨 日記や手帳に、自由に思いを書き出す
「これをやると、いい1日がスタートできる！」という習慣を作ると、朝の時間が楽しみになります😊✨
⑤ 「鏡の前で自分に声をかける」🪞💖
最後におすすめなのが、鏡の前で自分にポジティブな声かけをすること！
✨ 例：「自分への声かけ」
✔️ 「今日もいい1日にしよう！」
✔️ 「私は私らしくいて大丈夫」
✔️ 「何があっても、私は私の味方！」
最初は恥ずかしいかもしれませんが、自分の言葉が一番影響を与えるもの✨
毎朝ポジティブな言葉をかけることで、自然と「自分を大切にする意識」が育ちます💖
🌟 まとめ：「朝の習慣」で1日を自分らしく！
💖 自分軸を強くする朝の5つの習慣
✅ 朝一番は「自分のための時間」を作る
✅ SNSを開く前に「今日の気分」を確認する
✅ 「今日、大事にしたいこと」を決める
✅ 自分が心地よい「朝のルーティン」を作る
✅ 鏡の前で自分にポジティブな声かけをする
たったこれだけで、他人に流されることなく、自分らしい1日をスタートできるようになります✨
あなたも、明日の朝から「自分軸を強くする習慣」始めてみませんか？😊🌿
